VERSUCHT! Rezepte Asiatischer Blumenkohl - Reis

Hallo zusammen, Ich hoffe Sie sind mit einem unglaublich Täglich, von Tag zu Tag.es ist Winifred Barrett. Heute, wir gehen zu bereiten ein distinctive dish, asiatischer blumenkohl - reis. Einer meiner Favoriten Lebensmittelrezepte. diesmal, Iwerde mach es ein wenig bisschen lecker. Dies wird riechen und schauen köstlich.

Asiatischer Blumenkohl - Reis ist einer der meisten sehr beliebt von aktuell Trend mahlzeiten auf der Erde. es ist leicht, es ist schnell, es tastes lecker. es ist geschätzt von Millionen jeden tag. sie das gut und Sie gucken wunderbar. Asiatischer Blumenkohl - Reis ist etwas Das ich habe geliebt meine ganze Leben.

Zu Start mit Dies Rezept, wir müssen, zu … haben bereite ein paar vor Komponenten. Sie können haben asiatischer blumenkohl - reis using 12 zutaten and 14 Schritte. Here is how you Köchin Das.

The ingredients needed to make Asiatischer Blumenkohl - Reis:

1. Nehmen 1 kleiner Blumenkohl
2. Nehmen 1 rote Paprika
3. Erhalten 3 Karotten
4. Erhalten 4 Frühlingszwiebeln
5. Bereitmachen 1 Stck Ingwer
6. Erhalten 2 Knoblauchzehen
7. Bereiten 3 Eier
8. Bereiten Öl
9. Erhalten Sojasoße
10. Bereitmachen Worcestersoße
11. Bereiten 500 g Hähnchenbrustfilet
12. Bereitmachen Salz, Pfeffer, Zucker

Schritte zu machen Asiatischer Blumenkohl - Reis:

1. Blumenkohl in Röschen zerteilen, waschen und abtropfen lassen.
2. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden.
3. Karotten schälen und in Streifen schneiden.
4. Ingwer und Knoblauch schälen und fein würfeln.
5. Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden.
6. Hähnchenbrustfilets waschen, säubern, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden.
7. Eier in einer Schüssel verrühren.
8. Blumenkohl zerkleinern. Hier kommt es auf die Küchenausstattung an! Ich habe ihn portionsweise im Quickchef von Tupperware zerkleinert. Auch möglich in einer Moulinette, Mixer, oder Thermomix.
9. In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen. Die mit Salz und Pfeffer gewürzten Hähnchenbrust-Stücke darin anbraten, bis sie etwas Farbe bekommen. Dann aus der Pfanne nehmen.
10. Dann die Paprika und Karotten in diese Pfanne geben und anbraten. Mit einer Prise Zucker und 1 EL Sojasoße würzen. Und später die Frühlingszwiebeln dazugeben. Das Gemüse soll noch etwas Biss haben!
11. In einer zweiten Pfanne 1 EL Öl erhitzen und den Blumenkohl darin unter ständigem Rühren anbraten. Den Ingwer und Knoblauch mit dazugeben. Mit 3 EL Sojasoße und 2 EL Worcestersoße ablöschen.
12. Hähnchen zurück zum Gemüse geben und nochmal erwärmen.
13. Die Eier unter den Blumenkohl rühren und mit anbraten. Aber Vorsicht, nicht zu lange braten, da es sonst matschig wird!
14. Nun darf angerichtet werden!

Damit seine werde wickeln es oben für Dies Besondere Lebensmittel asiatischer blumenkohl - reis Rezept. Danke zum deine Zeit. wir sicher das du kann mach das Zuhause. Es gibt wird Mehr interessant Lebensmittel im Hausrezepte kommt auf. Merken zu sparen diese Seite im your browser, und teile es zu deinem geliebte, Freunde und Kollegen. Vielen Dank zum lesen. Mach weiter koche!