VERSUCHT! Wie man Asiatischer Blumenkohl - Reis

Hallo zusammen, Willkommen zu meine Rezept Seite? ˅.seine Louise Hanson. Heute, Ich werde dir einen Weg zeigen zu make ein special dish, asiatischer blumenkohl - reis. Einer meiner Favoriten. For mine, Iwerde mach es ein wenig bisschen lecker. Dies wird wirklich sein köstlich.

Asiatischer Blumenkohl - Reis ist einer der meisten bevorzugt von kürzlich Trend lebensmittel in der Welt. seine genossen von Millionen täglich. es ist einfach, es ist schnell, es tastes lecker. Asiatischer Blumenkohl - Reis is something welche Ich habe ein geliebt meine ganz Leben. Sie sind schön und Sie gucken Fantastisch.

Zu loslegen mit Dies Rezept, wir müssen, zu … haben bereite ein paar vor zutaten. Sie können Köchin asiatischer blumenkohl - reis using 12 zutaten and 14 Schritte. Here is how you Köchin es.

The ingredients needed to make Asiatischer Blumenkohl - Reis:

1. Bereiten 1 kleiner Blumenkohl
2. Nehmen 1 rote Paprika
3. Bereitmachen 3 Karotten
4. Erhalten 4 Frühlingszwiebeln
5. Bereitmachen 1 Stck Ingwer
6. Nehmen 2 Knoblauchzehen
7. Erhalten 3 Eier
8. Erhalten Öl
9. Bereiten Sojasoße
10. Erhalten Worcestersoße
11. Bereitmachen 500 g Hähnchenbrustfilet
12. Nehmen Salz, Pfeffer, Zucker

Schritte zu machen Asiatischer Blumenkohl - Reis:

1. Blumenkohl in Röschen zerteilen, waschen und abtropfen lassen.
2. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden.
3. Karotten schälen und in Streifen schneiden.
4. Ingwer und Knoblauch schälen und fein würfeln.
5. Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden.
6. Hähnchenbrustfilets waschen, säubern, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden.
7. Eier in einer Schüssel verrühren.
8. Blumenkohl zerkleinern. Hier kommt es auf die Küchenausstattung an! Ich habe ihn portionsweise im Quickchef von Tupperware zerkleinert. Auch möglich in einer Moulinette, Mixer, oder Thermomix.
9. In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen. Die mit Salz und Pfeffer gewürzten Hähnchenbrust-Stücke darin anbraten, bis sie etwas Farbe bekommen. Dann aus der Pfanne nehmen.
10. Dann die Paprika und Karotten in diese Pfanne geben und anbraten. Mit einer Prise Zucker und 1 EL Sojasoße würzen. Und später die Frühlingszwiebeln dazugeben. Das Gemüse soll noch etwas Biss haben!
11. In einer zweiten Pfanne 1 EL Öl erhitzen und den Blumenkohl darin unter ständigem Rühren anbraten. Den Ingwer und Knoblauch mit dazugeben. Mit 3 EL Sojasoße und 2 EL Worcestersoße ablöschen.
12. Hähnchen zurück zum Gemüse geben und nochmal erwärmen.
13. Die Eier unter den Blumenkohl rühren und mit anbraten. Aber Vorsicht, nicht zu lange braten, da es sonst matschig wird!
14. Nun darf angerichtet werden!

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