DAS IST ES! geheime Rezepte macht Asiatischer Blumenkohl - Reis

Hallo zusammen, Willkommen zu meine Rezept der Page.seine Barry Snyder. Heute, Ich werde dir zeigen wie zu bereiten ein distinctive dish, asiatischer blumenkohl - reis. Einer meiner Favoriten. For mine, Iwerde mach es ein bisschen lecker. Dies wird wirklich sein köstlich.

Asiatischer Blumenkohl - Reis ist einer der meisten bevorzugt von kürzlich Trend mahlzeiten auf der Erde. es ist genossen von Millionen täglich. seine einfach, seine schnell, es tastes köstlich. Asiatischer Blumenkohl - Reis is something Das Ich habe ein geliebt meine ganz Leben. Sie sind schön und Sie gucken wunderbar.

Zu loslegen mit diese besondere Rezept, wir Muss bereite ein paar vor Komponenten. Sie können Köchin asiatischer blumenkohl - reis using 12 zutaten and 14 Schritte. Here is how you Köchin Das.

The ingredients needed to make Asiatischer Blumenkohl - Reis:

1. Nehmen 1 kleiner Blumenkohl
2. Nehmen 1 rote Paprika
3. Bereitmachen 3 Karotten
4. Erhalten 4 Frühlingszwiebeln
5. Bereitmachen 1 Stck Ingwer
6. Erhalten 2 Knoblauchzehen
7. Bereitmachen 3 Eier
8. Nehmen Öl
9. Nehmen Sojasoße
10. Erhalten Worcestersoße
11. Bereiten 500 g Hähnchenbrustfilet
12. Nehmen Salz, Pfeffer, Zucker

Anleitung zu machen Asiatischer Blumenkohl - Reis:

1. Blumenkohl in Röschen zerteilen, waschen und abtropfen lassen.
2. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden.
3. Karotten schälen und in Streifen schneiden.
4. Ingwer und Knoblauch schälen und fein würfeln.
5. Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden.
6. Hähnchenbrustfilets waschen, säubern, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden.
7. Eier in einer Schüssel verrühren.
8. Blumenkohl zerkleinern. Hier kommt es auf die Küchenausstattung an! Ich habe ihn portionsweise im Quickchef von Tupperware zerkleinert. Auch möglich in einer Moulinette, Mixer, oder Thermomix.
9. In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen. Die mit Salz und Pfeffer gewürzten Hähnchenbrust-Stücke darin anbraten, bis sie etwas Farbe bekommen. Dann aus der Pfanne nehmen.
10. Dann die Paprika und Karotten in diese Pfanne geben und anbraten. Mit einer Prise Zucker und 1 EL Sojasoße würzen. Und später die Frühlingszwiebeln dazugeben. Das Gemüse soll noch etwas Biss haben!
11. In einer zweiten Pfanne 1 EL Öl erhitzen und den Blumenkohl darin unter ständigem Rühren anbraten. Den Ingwer und Knoblauch mit dazugeben. Mit 3 EL Sojasoße und 2 EL Worcestersoße ablöschen.
12. Hähnchen zurück zum Gemüse geben und nochmal erwärmen.
13. Die Eier unter den Blumenkohl rühren und mit anbraten. Aber Vorsicht, nicht zu lange braten, da es sonst matschig wird!
14. Nun darf angerichtet werden!

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